Oavsett om vi vill det eller inte så kommer den aktuella Corona-krisen att påverka oss som individer. Inte kanske viruset i sig utan de sociala och ekonomiska följderna. Kanske du är  småföretagare och har fullt upp att överleva? Kanske du har ett jobb där du riskeras drabbas av permittering? Eller du har investeringar i aktier och fonder? Om inte annat så ligger dina pensionspengar i sådana…. och dagens börsmarknadsläge kan liknas den depression som drabbade oss under 1920-talet. 

Det sägs att kriser av denna art kommer med 100 års intervaller. Ännu har vi inte förstått innebörden av Coronavirusets vidd och påverkan på oss människor. Jag har mött dem  som känner sig uppgivna och oroliga. De undrar hur allt skall gå och har fastnat i sina rädslor. 

Sedan finns det dem som har koll på sina tankar och känslor och som ser att det som händer just nu utgör del av den transformation som många människor sedan länge har förutspått. Att jorden går in i vattumannens tidsålder vilket kommer att innebära en stor förändring då människor kommer att finna det naturligt att söka sig inåt och upptäcka sin egen andlighet 

Eller så tillhör du dem som just nu ägnar tid åt att lyssna på alternativa nyheter, röster som vissa skulle kalla konspirationsteoretiker. Dessa handlar om allt från att viruset är ett utomjordiskt plantat, till att det finns en maktelit som vill härska över jorden genom att krossa det ekonomiska systemet och införa kryptovaluta.

Utan att säga vad som är rätt eller fel, bra eller dåligt så vill jag säga att det faktiskt är helt naturligt att känna sig orolig. Du kanske inte lägger märke till det själv, men det kan ta sig uttryck i olika fysiska symptom… utslag på kroppen, klåda eller irritation av anat slag. En väninna berättade för mig hur hon har ständig huvudvärk. En annan hur hon tar sig flera sömnlurar under en dag.

Det kan vara svårt för oss människor att förstå hur och på vilket sätt vi reagerar i kris. Känslorna kan vara många och det kan kännas överväldigande. När vi står mitt i krisen så kan hela situationen kännas överväldigande. Det är viktigt att förstå att krisens förlopp är inte några faser man kan hoppa över, utan man måste känslomässigt gå igenom dem alla. Det är helt normalt att få krisreaktioner på en onormal situation.

I Coronakrisens spår är allt annat än normalt så jag kommer att ge exempel på hur det kan uttrycka sig utifrån Johan Cullbergs bok ”Kris och utveckling”. Där beskrivs de fyra faser som kännetecknar krisutveckling och hur mönsterkedjan ser ut.

Den första fasen är CHOCK. 

Det är följden av att ha fått ett besked. Ofta är bemötandet förnekande. Du vill inte erkänna att det har hänt… att situationen faktiskt är så allvarlig. 

Ett uttryck för det var när min väninna berättade att hennes chef tyckte att det var ’work as usual’ trots att resten av landet planerar begränsning av resor, social distansering med arbete hemifrån. I det här skedet kan det kännas som du är i din egen bubbla. Du är inte kontakt med dina känslor i denna situation och det kan vara bra att veta att din hjärna agerar väldigt långsamt. Du kan helt enkelt känna dig omtöcknad. I detta läge handlar det om att verkligen ta hand om dig själv. Ge dig själv tid och omtanke och börja känna efter hur du egentligen mår.

Nästa fas är REAKTIONEN. 

Det är den tid när du börjar förstå vad som verkligen har hänt. Du kanske funderar över strategier. Kanske handlar det om att hamstra mat och toalettpapper. Denna fas kan ta massor av energi och du kan bli väldigt trött. 

Nu är det viktigt att du får sätta ord på dina tankar och känslor. Idag fick jag t ex veta att psykologiska akutmottagningar har fullt upp just nu. Människor är rädda och deprimerade. Lösningen blir ofta att skicka hem dem med medicinering av antidepressiva medel. 

Eftersom livet upplevs som en känslomässig berg- och -dalbana kan det vara viktigt att få prata med någon om det som händer. Det är viktigt att förstå att i denna fas kan det vara svårt att motivera sig – att blicka framåt. Vad som behövs är stöd och samtal. På så vis söker jag se till att få möjlighet att lyssna på mina nära och kära och de människor som finns omkring mig, så att de kan få tala om sina känslor och tankar.

Den tredje fasen är BEARBETNING. 

Nu börjar livet återvända och vi kan se ett ljus i tunneln. En del personer i Corona-krisen kom snabbt in i denna fas, helt enkelt för att de ser händelsen som ett uttryck för den transformation som världen just nu behöver gå igenom. 

De börjar se nya möjligheter och identifiera nya tjänster. De drivs av de värderingar som handlar om vad som är riktigt viktigt i livet. En förståelse för att en kan komma ut på andra sidan med en ny identitet. 

Den fjärde fasen kallas för NYORIENTERING.

Det innebär att krisen blivit en positiv drivkraft i ditt liv. Du är på andra sidan av händelsen och kan se nya möjligheter. Du planerar för framtiden. Det kanske handlar om att du bestämmer dig för att flytta ihop med andra likasinnade för att ni tillsammans skall kunna gå ur denna kris även om ni drabbas av arbetslöshet.  

Vikten av att vara i ett SAMMANHANG.

Coronakris eller ej, vi befinner oss i en tid när det kan vara viktigt att få känna att det finns ett sammanhang där vi faktiskt fortfarande kan skapa kontakt. Just nu pratar samhället om social distansering… medan vi alla människor behöver få vara sedda och i kontakt. Kanske är det även så att  i Coronakrisen spår så blir det tydligt  hur vårt samhälle har baserat sig på separation istället för närhet? 

Jag har själv funderat hur jag på bästa sätt kan hjälpa och bidra med mina tjänster till alla de som har det svårt just nu…På vilket sätt kan jag bidra till dig som vill fortsätta vara i kontakt med likasinnade? 

Jag kommer därför att öppna upp en virtuell cirkel. En cirkel som du kan delta i via din dator. Vi samlas under en timme mellan kl 19-20 varje söndagkväll. Du får tillfälle att ventilera det som känns jobbigt i ett sammanhang där andra lyssnar utan att kommentera eller diskutera dina tankar. Du lär dig bli närvarande i dina känslor och att lyssna utan att vara i dömande. 

Du får möjlighet att öppna upp dig själv och dina känslor. Vi mediterar och visualiserar och ber en bön för alla som har det svårt. 

Om detta känns intressant för dig, skicka mig ett mail till hej snabel-a och mitt fullständiga namn rättstavat punkt se,  berätta varför du vill vara med, så får du en länk till vårt virtuella möte.

Bildtack: https://www.lifesciencesweden.se/article/view/701057/japan_vill_testa_hivmedicin_mot_corona