Visste du att det är i din ilska du hittar din kraft?
Problemet i vår kultur är att många människor inte har kunskap om hur de kan processa sin ilska utifrån kärlek och respekt. Jag tror att vi lever i en värld som håller på att förändras. Och den förändringen startar med DIG. När var och en av oss har lärt sig att hantera sig själv, sin egen ilska, irritation och frustration… och dessutom få insikt från de lärdomar som lurar där. Ja, då kan vi börja skapa bättre värld.
Det är ju så att personlig utveckling kräver en hel del eget arbete. Det här gäller speciellt när du vill ta i kontakt med de ’mörka’ sidorna av dig själv. När du går på djupet för att utforska de känslor som är jobbiga och svåra… men det är här som de verkliga lärdomarna finns. Det är här i de mörkare sidorna av dig själv som du verkligen kan lära känna och få kontakt med djupet av dig själv.
Här är mina tio bästa råd för att kunna arbeta med detta:
1. Lyssna till dig själv
Ilska är vanligtvis ett uttryck för att du inte lyssnar till dig själv och följer dina egna inre värderingar. Det händer när du ignorerar dina impulser och din intuition och låter andra människor styra ditt liv. När du känner ilska så är det för att någonting djupt inom dig har blivit kränkt och du behöver lyssna till vad det är. Lyssna till vad det är för värdering inom dig som känner sig kränkt och negligerad. Lyssna till vad din egen inre guidning säger dig?
2. Klarlägg
Genom att börja lyssna inåt så kan du också se vad det är för någonting som egentligen ligger bakom dina klagomål. Ilska kan ta sig uttryck som att det är samma gamla historier som upprepar sig om och om igen. Skapa en lista över allt som du är arg över, allt som gör dig upprörd. Skapa en bild av vad det är som egentligen irriterar dig. Vad är det dessa klagomål försöker säga dig?
3. Känn efter
Var någonstans i din kropp finns din ilska? Hur känns det där? När du får kontakt med hur ilskan och irritationen känns i din kropp så kan du också skapa en relation till den. När du börjar känna, så är du redo för den healing som nu kan ske. Allt som du skapar en relation till måste nämligen förändras. Så är det helt enkelt. Men utgångspunkten är att du måste vara villig att kunna känna och sätta ord på dessa känslor. Vilka känslor är du redo att släppa taget om?
4. Släpp taget genom kommunikation
När du kan tala om den ilska och irritation du har så är du också redo att börja släppa taget om de känslor som du har. Ilska är uttryck för känslor som inte har blivit artikulerade. När du gör det, så kan du också släppa taget om dem. Vilka tankar och känslor håller du tillbaka för att kunna ge fullständigt uttryck för hela dig själv, din passion, din själ, ditt hjärtas längtan?
5. Hitta din längtan
Vi människor är egentligen ganska roliga. Vi ägnar vår tid åt saker som vi tycker att vi måste och borde göra, istället för det vi verkligen vill. När du inte är i kontakt med det du vill och istället lever utifrån samhälleliga villkor… kanske det handlar om att du lever utifrån familjen, vännerna eller de krav som dina arbetsförhållanden ställer på dig? Ja, då är det inte konstigt att du förtrycker din egen längtan. Som en följd blir du trött, irriterad och ilsken. Frustrerad! Är du redo att ge dig själv tillåtelse att släppa taget från omgivningens krav? Det är först när du är villig att se att du egentligen sitter fast, som du är villig att börja släppa taget… Nu kan du börja identifiera och hitta din egen inre längtan.
6. Använd din energi
Ilska dyker upp när du inte är i kontakt med dig själv. Du behöver därför veta hur din väg ser ut. Vad som är ditt unika uttryck? Vad är det du skall manifestera i världen? Det handlar om att identifiera och hitta din egen inre längtan. Hur ser den ut? Du måste veta ditt mål för att kunna ställa in din egen GPS. Vet du vart du vill gå i ditt liv? När du vet detta, kan du konstruktivt använda din energi och börja skapa i den riktningen.
7. Identifiera dina hinder
I ditt undermedvetna vilar den kunskap som håller dig tillbaka från att fullt ut leva ditt liv i harmoni med det som din själ längtar efter. Ja, du behöver erkänna din egen gudomlighet för att kunna vara i harmoni med din själ. Den göms nämligen bakom ditt största hinder – ditt Ego. Allt detta vilar i ditt undermedvetna och tar sig uttryck som olika typer av programmeringar, som hindrar och blockerar dig från att vara i kontakt och kommunikation med ditt hjärtas röst/själ. När du kan blir medveten om dina blockeringar, så kan du börja skala bort dem . Som ett resultat så växer din själs längtan och dess röst sig allt starkare. Vet du vilka föreställningar du har som hindrar dig från att följa ditt hjärta, din själs röst?
8. Hitta ditt sammanhang
Att följa din inre längtan, att lyssna till din själs röst kan vara skrämmande. Därför ägnar vi oss åt olika typer av självsabotage som begränsar oss från att nå våra drömmar. När du håller dig själv tillbaka så dyker ilskan upp som en reaktion. Det är därför viktigt att du ser till att finnas i ett sammanhang där du kan känna dig trygg att utforska dig själv och dina drömmar. Ett sammanhang där du får vara dig själv fullt ut. Vad behöver du för att kunna känna trygghet att uttrycka dig själv full ut?
9. Kultivera respekt
Respekten kommer genom att du lyssnar på dig själv och hedrar din egen sanning genom att börja ta steg i riktningen att följa din egen inre röst. När du inte har respekt och följer den inre rösten, din intuition så uppstår ilska och irritation. Kultivera respekt är därför en praktik som handlar om att varje dag skapa handlingar som följer din sanning. På vilket sätt kan du kultivera respekt för dig själv?
10. Erkänn din kraft
Vi har lite svårt att prata om makt i Sverige. Vi vill ju gärna inte sticka ut. Din kraft är din makt. Din makt att skapa förändring. ”Egenmakt” är en term som ofta används i Sverige och riktar sig i olika typer av åtgärdsprogram åt dem som anses som ”svagare i samhället”. Men även du behöver hitta din egenmakt. När du kan uppskatta din egen kraft, så blir du också en villig student som är benägen att lära mer. Du blir nyfiken på vad som är ditt nästa steg. Ditt nästa växande. Du är redo att ta ansvar och ta hand om dina egna begränsade tankar, ilska och annat s#it som de flesta människor är redo att dumpa över på sin omgivning. Människors omedvetna kontrollbehov skapar stress och frustration i organisationer. Omedvetenhet leder till projiceringar så att det egna emotionella bagaget som handlar om mig, istället läggs på sin omgivning. När du har respekt för dig själv och din egen kraft så har du makt att vara i ömsesidig respekt och uppskattning av människor i din omgivning.
Kultivera din ilska till Medvetet ledarskap
Ja, det blev en lista av lektioner som handlar om att gå från omedvetenhet till medvetenhet, genom att lära sig processa sin ilska. När du är där på andra sidan så har du ett medvetet ledarskap. Ledarskapet kommer från din självklara rätt att hävda din egen kraft och makt att förändra, både för dig själv och för det som behöver hända i samhället.
Mina enskilda coachklienter är personer som är unika. Det finns något inom dem som gör att de känner igen sig i sin omgivning. Det är för att de har hittat kontakten med sin själ, men vet ännu inte hur de skall formulera den. Därför uppstår stress, ilska och frustration. Det är inte heller ovanligt att smärtan tar sig uttryck i en sjuk kropp som leder till långa sjukskrivningsperioder. Det är som att de är runda och verkar i en värld som är fyrkantig. Utanförskapet är smärtsamt på många sätt… De har ännu inte förstått att det är detta som gör dem UNIK. De vill identifiera de rädslor och programmeringar som de ännu inte känner till så att de kan bli fria att vara i sin egen kraft. Det är personer som har visioner av vad de vill skapa, inte enbart för sig själv utan för världen. Det är bara det, att däremellan finns hinder. Att identifiera sin ilska och utforska den, är därför ett första viktigt steg.
Låt oss skapa mer tillsammans genom att hjälpa människor att förstå att vägen till frihet kommer genom att lära känna sig själv. Sprid kärlek med mig och dela dessa 10 råd till dina bekanta. Ta dig själv till nästa nivå av medvetenhet. Ansök här för ditt eget ledarskapsgenombrott med mig.